5 säästävää valintaa, jotka tekevät sinusta onnellisemman psykologian mukaan

On virkistävää huomata, että säästäväisyys voi olla tie parempaan hyvinvointiin. Psykologinen tutkimus on paljastanut vakuuttavia todisteita siitä, että tiettyjen säästäväisten valintojen tekeminen voi lisätä onnellisuuttamme mielekkäällä ja kestävällä tavalla. Tutkitaan viittä näistä vaihtoehdoista ja kuinka ne voivat muuttaa elämäämme.

1. Valitse kokemukset asioiden sijaan

Yksi tehokkaimmista säästäväisistä valinnoista, jonka voit tehdä, on kokemusten asettaminen etusijalle aineellisen omaisuuden sijaan. Kun katsot elämääsi taaksepäin, muistot jaetuista nauruista, henkeäsalpaavista seikkailuista ja hiljaisista yhteyden hetkistä tuovat hymyn kasvoillesi – eivät koskaan omistamasi asiat.

Kokemuksilla on ainutlaatuinen tapa tulla osaksi sitä, mitä olemme. Ne muokkaavat identiteettiämme, laajentavat näköalojamme ja yhdistävät meidät läheisiin, joista välitämme. Ja paras osa? Kokemusten ei tarvitse olla kalliita. Vaellus metsässä ystävän kanssa, piknik puistossa perheen kanssa tai päivä vapaaehtoistyönä uskomasi asian hyväksi voivat kaikki tuoda valtavaa iloa pankkia rikkomatta.

2. Yksinkertaista tilaasi ja elämääsi

Onnellisuuden tavoittelussa vähemmän voi todellakin olla enemmän. Kun täytämme kotimme ja elämämme ylimääräisellä omaisuudella, voimme tuntea olomme sotkuiseksi, ylikuormituiksi ja stressaantuneiksi. Omaksumalla yksinkertaisuuden ja leikkaamalla yli ylimääräisen luomme tilaa tärkeimmille.

Fyysisen tilan yksinkertaistaminen voi olla uskomattoman vapauttavaa. Kun päästät irti asioista, joita et enää tarvitse tai rakasta, saatat huomata, että hengität helpommin ja ajattelet selkeämmin. Käytät vähemmän aikaa asioiden hallintaan ja enemmän aikaa sellaisiin asioihin, jotka tuovat sinulle iloa.

Mutta yksinkertaisuus ylittää järjettömyyden. Kyse on myös siitä, että on tarkoituksellista aikaa, energiaa ja sitoumuksia. Kyse on siitä, että sanot ei asioille, jotka eivät ole linjassa arvojesi kanssa, jotta voit sanoa varauksetta kyllä asioille, jotka ovat.

3. Kuluta tietoisesti ja sovita ostoksesi arvojesi kanssa

Järjetön kuluttaminen on onnen vihollinen. Tunnemme usein olomme tyhjiksi ja tyytymättömiksi ostaessamme asioita automaattiohjauksella ajattelematta, tuovatko ne lisäarvoa elämäämme. Tietoinen kuluttaminen on toisaalta tehokas työkalu onnellisuuden lisäämiseen.

Käytä harkiten painamalla taukopainiketta ennen ostoksen tekemistä. Kysy, onko tuote linjassa arvojesi kanssa ja tukeeko se pitkän aikavälin tavoitteitasi. Harkitse todellisia kustannuksia – ei vain rahana vaan myös aikaa ja energiaa, jonka käytät rahan ansaitsemiseen, tuotteen ylläpitoon ja mahdollisesti sen myöhemmin hävittämiseen.

Kun kohdistat kulutussi arvojesi mukaiseksi, huomaat, että ostoksesi ovat tyydyttävämpiä ja mielekkäämpiä. Tunnet olosi hyväksi siitä, mihin rahasi menevät, ja et todennäköisesti joudu kokemaan ostajan katumusta.

4. Kehitä kiitollisuuden asennetta

Kiitollisuus on voimakas vastalääke "ei koskaan tarpeeksi" mentaliteetille, joka voi helposti varastaa ilomme. Kun keskitymme arvostamaan sitä, mitä meillä jo on, siirrämme huomiomme pois siitä, mitä meiltä puuttuu, ja kohti elämämme runsautta.

Kiitollisuuden kasvattamisen ei tarvitse olla monimutkaista. Se voi olla niin yksinkertaista kuin käytät muutaman minuutin joka päivä kirjoittaaksesi kiitollisuuspäiväkirjaan asioita, joista olet kiitollinen. Voit tehdä tavaksesi ilmaista arvostusta elämässäsi oleville ihmisille ja kertoa heille, kuinka paljon he merkitsevät sinulle. Voit tietoisesti huomata ja nauttia jokaisen päivän tuomista pienistä iloista kauniista auringonlaskusta herkulliseen ateriaan.

Kun harjoitat kiitollisuutta päivittäin, saatat huomata, että yleinen onnellisuutesi ja tyytyväisyytesi kasvavat. Sinulla on vähemmän kiusausta etsiä täyttymystä tavaroiden ostamisen kautta, koska huomaat, kuinka paljon sinun täytyy jo olla kiitollinen.

5. Anna itsellesi taloudellisen turvan lahja

Taloudellisen turvaverkon rakentaminen on yksi anteliaisimmista asioista, joita voit tehdä tulevaisuuden itsesi hyväksi. Kun sinulla on säästöjä odottamattomia kuluja ja hätätilanteita varten, koet syvän rauhan ja turvallisuuden tunteen, jota ei voi ostaa.

Aloita pienestä ja laita syrjään kaikki mahdollinen kuukausittain. Kun säästösi kasvavat, myös itseluottamuksesi ja vaihtoehtosi kasvavat. Voit vapaasti valita sen perusteella, mitä haluat, et vain sen perusteella, mihin sinulla on varaa. Pystyt selviytymään elämän myrskyistä paremmin ja vähemmän stressiä.

Muista, että säästäväisyys ei ole puutetta tai uhrauksia. Kyse on tietoisten, tarkoituksellisten valintojen tekemisestä, jotka tukevat hyvinvointiasi. Kyse on sen tunnustamisesta, että joidenkin elämän parhaiden asioiden – kuten yhteyden, kasvun, rauhan ja ilon – ei tarvitse maksaa paljon rahaa.

Tapaustutkimus: Ylikulutuksesta tyytyväisyyteen

Gina, kiireinen kirjanpitäjä, oli aina ollut shoppailija. Hän osti jatkuvasti uusimpia vempaimia, trendikkäitä vaatteita ja kodin sisustustuotteita uskoen, että nämä ostokset tekisivät hänet onnelliseksi. Huolimatta kasvavasta omaisuudesta Gina tunsi kuitenkin usein olevansa tyydyttämätön ja stressaantunut taloudestaan.

Eräänä päivänä Gina törmäsi tietoon säästäväisestä elämästä ja päätti kokeilla sitä. Hän aloitti tyhjentämällä asuntonsa ja lahjoittamalla esineitä, joita hän ei enää tarvinnut tai rakastanut. Kun hän yksinkertaisti tilaaan, Gina tunsi keveyden ja selkeyden. Hän alkoi myös priorisoida kokemuksia asioiden edelle, valiten vaellusmatkoja ystävien kanssa ostosten sijaan.

Gina aloitti myös tietoisen kulutuksen harjoittamisen harkiten huolellisesti, onko jokainen ostos sopusoinnussa hänen arvojensa kanssa. Hän huomasi, että käyttäessään rahojaan tarkoituksellisesti hän sai enemmän tyytyväisyyttä ostamistaan asioista. Lisäksi Gina alkoi pitää kiitollisuuspäiväkirjaa keskittyen elämänsä yltäkylläisyyteen eikä siihen, mitä häneltä puuttui.

Kun Gina omaksui säästäväisyyden, hän huomasi merkittävän muutoksen onnellisuustasoissaan. Hän tunsi olevansa tyytyväisempi, vähemmän stressaantunut ja hallitsevansa enemmän elämäänsä. Gina aloitti myös taloudellisen turvaverkon rakentamisen, mikä antoi hänelle turvallisuuden tunteen ja mielenrauhan. Tekemällä nämä säästeliäät valinnat Gina huomasi, että todellinen onni ei johdu omistamistaan asioista, vaan hänen kokemuksistaan, suhteistaan, joita hän vaali, ja taloudellisen vapauden tunteesta, jota hän oli kehittänyt.

Key Takeaways

• Kokemusten asettaminen etusijalle aineellisen omaisuuden edelle voi johtaa suurempaan onnellisuuteen ja pysyviin muistoihin.
• Fyysisen tilan yksinkertaistaminen ja tarkoituksellinen ajaminen ja sitoumukset voivat vähentää stressiä ja luoda tilaa tärkeimmille.
• Tietoisen kulutuksen harjoittaminen sovittamalla ostoksesi arvojesi kanssa voi johtaa tyydyttävämpään ja mielekkäämpään kulutukseen.
• Kiitollisuuden kasvattaminen keskittymällä siihen, mitä sinulla jo on, voi lisätä onnellisuutta ja tyytyväisyyttä.
• Taloudellisen turvaverkon rakentaminen voi tarjota mielenrauhaa, vähentää stressiä ja tarjota enemmän vapautta päätöksenteossa.
• Säästävyys tarkoittaa tietoisten, tarkoituksellisten valintojen tekemistä, jotka tukevat hyvinvointiasi, ei puutetta tai uhrauksia.
• Joidenkin elämän parhaiden asioiden, kuten yhteyden, kasvun, rauhan ja ilon, ei tarvitse maksaa paljon rahaa.
• Säästävien valintojen hyväksyminen voi johtaa rikkaampaan ja autenttisempaan onnen muotoon kuin aineellinen omaisuus yksinään voi tarjota.

Johtopäätös

Kun omaksut nämä viisi säästävää valintaa – kokemusten priorisointi, yksinkertaisuuden hyväksyminen, tietoinen kuluttaminen, kiitollisuuden kasvattaminen ja taloudellisen turvan rakentaminen – löydät todennäköisesti onnen, joka on rikkaampaa ja autenttisempaa kuin mikään rahalla ostettavissa oleva. Vaihdat ohikiitäviä nautintoja kestävään täyttymykseen, ja se on kaupankäynnin arvoinen kauppa.